Kesehatan

5 Cara Mengatasi Baby Blues Usai Melahirkan: Agar Ibu lalu Bayi Tetap Baik

Sidakberita.com – Banyak publik belum tahu cara mengatasi baby blues, yang tersebut bisa jadi membahayakan kondisi ibu maupun bayi baru lahir. Tak main-main bilangan bulat baby blues di tempat Indonesia menurut data Badan Kependudukan dan juga Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) dialami 57 persen baru melahirkan, serta masuk kategori tertinggi se-Asia.

Psikolog Klinis Eka Hospital BSD, Reynitta Poerwito, Bach.Of Psych., M.Psi mengungkapkan baby blues umumnya muncul di tempat minggu pertama pasca melahirkan dan juga bisa saja berlanjut hingga 14 hari yang dimaksud ditandai dengan inovasi emosi ibu secara drastis.

“Keadaan emosi naik kemudian turun secara cepat, mudah lupa dan juga merasa sedih merupakan salah satu gejala dari baby blues. Bukan gangguan mental atau kejiwaan, namun baby blues berbeda dengan postpartum depression yang digunakan tingkat keparahannya lebih besar tinggi,” ujar Reynitta melalui rilis yang tersebut diterima suara.com, Kamis (10/2/2024).

Ilustrasi baby blues syndrome (Freepik/freepik)
Ilustrasi baby blues syndrome (Freepik/freepik)

Baby blues adalah tingkat terendah dari postpartum depression atau depresi pasca melahirkan, yang mana ditandai dengan mood swing.

Biasanya ibu merasa kebingungan di menerima pembaharuan yang terjadi pada diri atau kehidupannya, sehingga kesulitan mengolah perasaan yang mana muncul seperti kebahagiaan, kebingungan, ketakutan, kegelisahan dan juga sebagainya.

Salah satu tanda ibu baby blues yang dimaksud mudah dikenali yaitu menangis tanpa sebab yang digunakan jelas, sensitif terhadap lingkungan, insomnia, emosi tak stabil, sedih dan juga cemas berlebih, merasa bukan berdaya, kelelahan dan juga sulit konsentrasi.

Nah, berikut ini 5 cara menangani baby blues pada ibu baru melahirkan yang tersebut bisa jadi dilaksanakan suami juga orang sekitar:

1. Jangan khawatir berlebihan

Biasanya berawal dari ketidaktahuan seseorang mengenai penyakit atau kondisi yang digunakan sedang dialami. Dari pada panik serta khawatir berlebihan, sebaiknya pelajari mood swing melalui informasi dari berbagai media dan juga berkonsultasi pada dokter.

“Dengan demikian ibu hamil menjadi tambahan mengerti tentang apa yang digunakan sedang dihadapinya,” kata Reynitta.

2. Lakukan kegiatan menyenangkan

Ibu baru melahirkan bisa jadi meluangkan waktu untuk menekuni kembali hobi lama seperti melukis, menulis, membaca novel, berjalan-jalan, dan juga lain sebagainya untuk memulihkan perasaan bahagia.

3. Olahraga agar lebih banyak rileks

Olahraga dapat membantu menangani mood swing, lakukan kegiatan yang digunakan aman untuk masa kehamilan seperti senam hamil, yoga, renang, jalan pagi, stretching dan juga meditasi.

4. Biarkan ibu bicara

Memiliki seseorang yang digunakan dapat ibu baru melahirkan percaya untuk menuangkan perasaan akan membantu untuk mendapatkan solusi ataupun sekedar bersenda gurau. Tindakan ini sanggup menyebabkan ibu tenang dan juga merasa mendapat dukungan yang mana dibutuhkan.

5. Berkonsultasi dengan ahli

Bila mood swing sudah ada sangat mengganggu, segera konsultasikan terhadap dokter komposisi atau psikolog untuk mendapatkan bimbingan dan juga penanganan lebih lanjut lanjut.

Related Articles

Back to top button