Kesehatan

Awas Minum Teh Manis pada waktu Buka Puasa Berisiko Tinggi Dehidrasi

Sidakberita.com – JAKARTA Teh manis adalah minuman yang mana umum dikonsumsi pada waktu berbuka puasa oleh sebagian besar orang. Ini adalah sebab teh manis dipercaya mampu mengatasi energi tubuh yang hilang pasca seharian berpuasa.

Namun, ada beberapa hal yang digunakan perlu dipertimbangkan terkait konsumsi teh manis ketika berbuka puasa . Pertama adalah komposisi gula, yang tersebut mana teh manis biasanya mengandung jumlah total gula yang mana cukup tinggi, khususnya apabila gula yang dimaksud ditambahkan berlebihan.

Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang mana cepat disertai oleh penurunan yang digunakan drastis. Kondisi ini dapat meningkatkan rasa lapar lalu kehausan.

Teh, teristimewa yang mana mengandung kafein, miliki efek diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine serta mengakibatkan dehidrasi jikalau dikonsumsi pada total besar. Namun, teh manis mungkin saja tidak ada menyebabkan dehidrasi jikalau dikonsumsi dengan jumlah agregat yang mana moderat kemudian diimbangi dengan asupan air putih yang cukup.

Awas Minum Teh Manis pada waktu Buka Puasa Berisiko Tinggi Dehidrasi

Foto/Infografis SINDOnews

“Siapa yang mana suka menerbitkan puasa pakai teh manis dulu? Buat teman-teman lebih besar baik konsumsi air mineral satu sampai 2 gelas,” kata Medical Doctor & Health Content Creator dr Kevin Mak dikutipkan dari akun Instagram pribadinya, @drkevinmak, Mulai Pekan (11/3/2024).

“Karena mengungkap dengan teh manis bisa saja meningkatkan risiko untuk terjadi dehidrasi ya. Tapi kalau sudah ada minum air putih atau air mineral nggak apa-apa kok,” sambungnya.

Di sisi lain, teh mengandung kafein yang tersebut dapat miliki efek stimulan pada tubuh. Meskipun komposisi kafein di teh bukan sebanyak zat kafein pada kopi, konsumsi kafein berlebihan bisa saja mengganggu tidur juga mengganggu pola tidur pada waktu bulan Ramadan.

Konsumsi teh manis secara berlebihan ketika menyingkap puasa juga dapat meningkatkan risiko kehancuran gigi sebab zat gula yang mana tinggi. Gula pada minuman manis dapat menyebabkan pembentukan plak juga kerusakan gigi apabila tidak ada diimbangi dengan kebersihan mulut yang dimaksud baik.

Dengan memperhitungkan faktor-faktor dalam atas, disarankan untuk mengonsumsi teh manis dengan bijak pada waktu berbuka puasa. Anda dapat memilih untuk membatasi jumlah agregat gula yang ditambahkan atau menggantinya dengan pemanis alami yang dimaksud tambahan sehat seperti madu.

Selain itu, pastikan untuk masih memperhatikan asupan air putih untuk mengurangi dehidrasi serta meminimalkan konsumsi kafein untuk menjaga keseimbangan tubuh Anda selama bulan puasa.

Related Articles

Back to top button